不眠症の恐ろしさ
こんにちはやどかりです。
最近は不眠症です。
睡眠薬を飲まないと夜3時まで寝れないです。
みなさんは不眠症になったことありますか?
僕は昔はショートスリーパーに憧れていて
不眠症がむしろ時間が増えていいじゃん!!って思ってましたが、
不眠症の恐ろしさをわかっていなかった。。。
きちんと寝た方が、頭がスッキリして集中できるので、
結局寝ないときより生産性がだんちがいなので、
絶対寝た方がいいです。
■不眠症の恐ろしさ
不眠症はだんだん脳と心をむしばんでいきます。
怖いのは徐々にむしばまれていくので、
異常な状態になっているのに気づかないことです。
最近頭が回らないなーとか
仕事のミスをするようになったな。
とかそんなくらいにしか思わないです。
頭が回らないときはコーヒーを飲んだり、エナジードリンクのんだり
カフェイン中毒になりました。
僕の場合はやらなければ仕事がある日突然できなくなり、
あ、これはマズイなと思って病院へ行ったら
気づいたころには仕事ができなくなっていました。
■なぜ不眠症になったのか
昔から寝るのはちょっともったいないと思ってました。
寝るくらいなら自分のための時間が欲しいと思う方でした。
また、会社で残業で家に帰るのが0時を回ることが多く、
自分の時間を確保するために、3時くらいまで起きていて、
5時起きなんてこともしょっちゅうありました。
お昼はだいたいコーヒーと炭酸水で頭をごまかしていました。
あとは過度の緊張するタイプなので、
翌日発表などある日にはそのことばかり考えてしまうので、
それで夜遅くまで起きていることもありました。
そんな日が続いていたせいもあってか、
3時まで起きているのが普通になってました。
それがだんだん3時まで起きている必要がなくても
3時まで寝れなくなっていました。
■不眠症は治せるのか
このまま薬を飲み続けるのは僕は望みません。
なので不眠症を治したいですね。
呼吸法で治すという
↓こういうものも買ってみました。けど寝れませんでしたね。
この商品は光を見ながら呼吸を整えていくというものなのですが、
これって目を開けていないと光見えないですから、
かえって寝れないですよね。
ということで自分には合いませんでした。
運動をした日はすごく眠くなったので、
運動を習慣づければ不眠症は治せるかもしれません。
そもそも社会人になってから運動をまともになっていないので、
慢性的な運動不足です。
最後に
寝ないとたしかに時間が増えますが、
頭がスッキリしていないので、結局寝た方が
圧倒的に時間の効率はいいです。
生まれつきショートスリーパーじゃない限り、
きちんと寝た方が良いです。